‘ Сам себе тренер’

Как накачать пресс кубиками в домашних условиях

Об упругом плоском животе мечтают многие, вне зависимости от возраста, комплекции и социального статуса. Как же накачать кубики пресса без помощи опытного тренера и посещения спортзала, т.е. самостоятельно в домашних условиях? Для начала следует понимать, что представляют из себя сами «кубики». Это расположенные на животе мышечные квадраты, которые прекрасно просматриваются (далее…)

Как избавится от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Упражнения от целлюлита на ногах и попе видео

Гладкая и подтянутая кожа – мечта каждой девушки, особенно, если это места в области бедер и ягодиц. Поэтому появление нежеланных бугорков и неровностей становится настоящей проблемой и расстройством для любой женщины. При чем, от целлюлита не застрахован никто – с ним на том или ином этапе жизни борются как пышечки, так и худышки. Почему же это происходит? (далее…)

Какие упражнения нужно делать чтобы похудели ноги. Как накачать ноги и ягодицы девушке в домашних условиях

Наступает самая очаровательная пора – весна. Это как раз самый замечательный момент, когда после пасмурной, долгой и холодной зимы, наступают теплые солнечные дни. Девушки, рады сменить теплую одежку на короткие платья и юбочки. А мужчины радуют свой глаз созерцанием всей этой красоты. Вы замечали, что летом полураздетые девушки менее волнуют мужчин, чем (далее…)

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Чем ближе время к лету, тем больше задумываешься над тем как убрать фартук на животе в домашних условиях. И это действительно становиться головной болью для большинства девушек, ведь зимой что мы делаем – едим да отлеживаем бока на кроватке, за просмотром любимого сериала. Поэтому если мы хотим иметь красивый и упругий животик, а не обвисшие бока, уже с сегодняшнего дня (далее…)

Упражнения с обручем для талии. Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть?

Кто в детстве не вращал железный обруч для похудения ради забавы? Но известно ли вам, что вращение обруча тянется к нам с древних времен? Еще в Египте из высушенных виноградных лоз плели обручи детям ради забавы, хотя по некоторым сведениям известно, что доктора древней Греции рекомендовали крутить обруч хулахуп для похудения, полным людям.  В середине 20-го века (далее…)

Как сесть на шпагат за 1 неделю в домашних условиях. Как сесть на шпагат за короткое время

Если вы решили, что с завтрашнего дня садимся на шпагат с нуля в домашних условиях, но вас беспокоит, а можно ли сесть на шпагат в вашем возрасте  – говорим можно, и если сильно постараться, то сможете сесть на шпагат за короткое время. Здесь возраст не важен, важно лишь ваше упорство, хорошая разминка для шпагата и ежедневные тренировки по растяжке мышц. Вы можете сесть (далее…)