Огуречная диета на 7 дней. Огуречно кефирная диета отзывы и результаты

Настала пора  овощного изобилия, и никакой сложности, в материальном плане, не составит вам посидеть на овощной диете, а тем более, если  это диета на огурцах и помидорах или огуречная диета для быстрого похудения. Тем более, что в жаркий период меньше хочется кушать тяжелую и жирную пищу. А огурчики к тому же имеют свойство утолять жажду, так как на 96% состоят из воды. Да и какое удовольствие похрустеть огурчиком после долгой зимы.  Но если вы садитесь на огурцовую диету для похудения, то предпочтение отдайте грунтовым огурцам, в отличии от тепличных они более полезны ( меньше содержат химикатов).

• Как вы думаете, на сколько можно похудеть на огурцах за неделю? Похудеть можно до 2-5 кг – это если совмещать диету со спортом, а все потому, что огурцы низкокалорийные. Кто не знает, сколько калорий в огурце свежем? Огурец калорийность на 100 грамм всего лишь – 10-15 ккал, поэтому они незаменимы для худеющих.

С помощью огурчиков вы очистите организм от шлаков и токсинов за счет клетчатки, улучшится работа кишечника. Калий, которого в них в изобилии, помогает нормализовать водно-солевой режим, выводит излишек воды из организма. Так же огурцы богаты легкоусвояемым йодом и конечно же набором полезных минеральных веществ.

Как и на любой другой моно диете, на диете из помидоров и огурцов не советуют находиться более 3-5 дней, так как это вредно для организма. Повторить ее вы сможете через месяц.  А чаще, вы можете себе устраивать просто огуречный разгрузочный день (до двух дней в неделю).

Хотя диета построена на приеме элементарных овощей, тем не менее, она имеет противопоказания.

Огуречная диета противопоказания

Такая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при гастрите с повышенной кислотностью (особенно, если это помидорная диета для похудения), язвенной болезни, при любых заболеваниях почек (пиелонефрит, цистит, почечно-каменная болезнь), при серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Ну и естественно же этой диетой не следует увлекаться беременным и кормящим женщинам.

А теперь давайте рассмотрим несколько вариантов, а именно  разгрузочный день на огурцах и кефире  и просто огуречные разгрузочные дни.

Небольшое дополнение – лучше совместить разгрузочный день с выходным, это поможет снизить умственную и физическую нагрузку на ваш организм. Любой из вариантов разгрузочного дня придаст вам ощущение легкости.

огуречный разгрузочный день

– 1,5 -2 кг огурцов разделите на пять равных порций и ешьте их в течении дня, соль исключаем, так как она задерживает воду в организме. Можете для вкусности добавлять различные травки.  Если очень голодно, то на ужин разрешается скушать 50 гр отварного без соли не жирного мяса или 1 варенное яйцо. Пить зеленый чай без сахара или отвар шиповника.

Разгрузочный день на огурцах и кефире 

– Для этого варианта  понадобиться 1,5 л  кефира (1%), 1,5 кг огурцов. Все это делим на равные 6 порций и съедаем в течении дня, желательно через равные промежутки времени.  Порцию можно съедать так просто, запивая кефиром, а можно делать салат и заправлять кефиром добавляя зелень, порцию в таком случае готовим всегда свежую.

Огуречная диета на 2-3 дня

Вариант №1:  Готовим огуречный салат, заправить его можно низкокалорийной сметаной, по желанию добавьте зелень.  Завтрак, обед и ужин состоит из 250 – 300 гр. Огурцов в виде салата. Пить допускается кофе, чай баз сахара. Перед сном можно съесть грушу или банан, или сладкое яблоко,  или смесь сухофруктов из расчета 100 ккал.

Вариант №2: Состоит из огурцов и помидор в виде салата. На день 0,5 кг помидор и 1 кг огурцов, заправлять салат следует растительным маслом.

Огуречная диета на 7 дней (на неделю):

 Для тех, кто хочет распрощаться с гораздо большими весами, предлагаем рассмотреть  огуречную диету на неделю. За это время очистится кишечник,  вы почувствуете легкость во всем организме, а кожа вашего лица просто засияет. Огуречная диета меню на неделю:

Завтрак:

Готовим себе бутерброд из огурца. Вам понадобиться большой огурец, разрезаем его вдоль и из каждой половинки вынимаем ложкой сердцевину из семенами. На крупной терке натертый сыр или  творог (на выбор) смешиваем с вынутыми семенами огурца, добавляем зелень по вкусу, немного (на любителя) чесночка, ложку нежирной сметаны и заполняем выемку. Огуречный бутерброд готов!  К этому завтраку можете добавить не большой кусочек многозернового хлеба и какой ни будь фрукт.

Обед:

1) Можно скушать холодный огуречный суп на первое.

2) На второе салат из овощей, отварной рис с кусочком не жирного мяса или рыбы (запеченных,  паровых или отварных).

Огуречный суп на кефире рецепт:

• №1 Очищенный от кожицы большой огурец взбить в блендере со стаканом кефира, добавьте кусочки редиса (если есть), 1 яйцо, зелень.
• №2 Точно так же большой огурец взбиваем,  но уже с натуральным йогуртом, а яйцо заменяем кусочком постного мяса или курицей.

Полдник:

Один любой фрукт или горсть ягод.

Ужин:

Салат из огурцов, с зеленью, заправленный растительным маслом.  Можно добавить горячий бутерброд с сыром с чаем без сахара. Если голод вам мешает уснуть, то съешьте чашку  супа огуречного или с небольшим количеством творога огуречный бутерброд.

Теперь вы знаете, на сколько можно похудеть на огурцах за неделю, сколько калорий в  свежем огурце и что диета на огурцах и помидорах, должна длиться не более 2-5 дней, как и все остальные моно диеты.

Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!