Раньше женщинам не принято было обсуждать свои женские проблемы. Такой как, предменструальный синдром. Про это нельзя было услышать даже от своего гинеколога. И при болях просто приходилось принимать анальгин, который, как всем известно, плохо влияет на сердце и другие органы жизнедеятельности человека.                                                                                      

 

 

Гинекологи в свое время прописывали женщинам обычные обезболивающее препараты, хотя по сути толку от них нет. Ведь сам ПМС они не снимают, а просто притупляют болевые ощущения. Так что пора подробней рассмотреть об этом страшном Звере.

О предменструальном синдроме было известно врачам еще с 30-х годов. Прошло столько лет, и все же люди так до конца и не разобрались, что же это такое на самом деле. На сегодняшний день можно найти примерно несколько десятков теорий и рассуждений о ПМС. И какая из них будет правдивой? Наверное, пока мы об этом не узнаем.



Один врач предположил, что возможно все проблемы перед менструацией тесно связано с гормональными сбоями у женщины. Но даже прием таблеток не способен решить возникшую проблему. Другие утверждают, что ПМС возникает вследствие психологических нарушений. А некоторые думают, что возможно в организме идет дефицит витаминов. Так что на самом деле происходит в женском организме? Зверь пмс: как с ним бороться?

Признаки предменструального синдрома

ПМС – это уже диагноз. И он бывает разных типов. Бедные женщины, которые страдают от данного синдрома. Многие испытывают на себе нервно-психических тип ПМС. Скажем сразу, что для мужчины, которые попадут под горячую руку, лучше сразу бежать, и не оборачиваться. Сначала девушке хочется смеяться, потом резко накатывают слезы, и она не может остановиться. А потом от злости ей захотелось ударить сковородкой своего любимого, потому что он косо на нее посмотрел. Бывают и такие казусы.

Существует цефалгическая форма. В этот период ощущается слабость в мышцах, и встать с кровати, вообще нет сил. Можно почувствовать тошноту и жуткие мигрени. И в этот день еще хочется пойти и напиться.

Отечная форма ПМС. Название говорит само за себя. В эти дни руки, ноги распухают, грудь болит, а ночью вы можете проснуться в холодном поту. Такую форму синдрома очень тяжело переносить. У некоторых женщин могут возникнуть все формы ПМС сразу. Как можно быть адекватной, когда на тебя свалилось сразу столько всего? Так можно ненароком кого-то и покалечить. И это не шутки.

Если признаки ПМС не дают покоя, то стоит обратиться к своему лечащему гинекологу. Возможно, присутствуют сбои в организме. Не стоит думать, что ПМС – это нормально. Поэтому при болевых ощущениях во время месячных стоит обращаться к врачу за консультацией.

ПМС – это некое нарушение функций яичников, надпочечников, гипофиза. То есть во время предменструального синдрома, который возникает за пару дней до месячных, уровень половых гормонов резко меняется, и происходит дисбаланс. В это время уровень серотонина падает, а он отвечает за нормальное эмоциональное состояние женщины.

В этот период женщины очень ранимы и восприимчивы. Стоит держаться от них подальше, чтобы не поссориться с ними. Ведь они не контролируют свои эмоции. И могут даже сами того не ведая обидеть окружающих и дать сумкой по голове. А все потому, что вы не заметили ее новую прическу.

Советы для женщин

Не все так плохо. ПМС не самая страшная проблема в жизни. И с ним можно справиться. Для начала стоит придерживаться некоторым правилам, и тогда предменструальный синдром не будет вам докучать.
Правильное питание

Начнем, пожалуй, с рациона. Неправильное питание сказывается не только на фигуру, но и на уровень гормонов в организме. Все эти фаст-фуды, соль, сахар могут пагубно отразиться на гормонах. Вот, к примеру, сахар и простые углеводы, заставляют организм вырабатывать инсулин.  От этого мы и набираем лишний вес. Жировые клетки организма вырабатывают эстроген. Большое содержание данного гормона в организме, приводит к нарушением баланса.

Поэтому если во время ПМС вы постоянно злая и вас все раздражает, то пора взять себя в руки. Лучше всего начать пить поливитамины, с большим содержанием кальция, магния и витаминами А, С, В, РР. В это время не стоит употреблять алкогольные напитки, это только усугубит состояние.

Стоит отказаться на время от кофе. Большое содержание кофеина будет будоражить и женщину начнет все больше раздражать окружающие. Рекомендовано пить травяные чаи с мятой и мелиссой. Они хорошо успокаивают нервную систему.

 

Физические нагрузки

Если регулярно заниматься спортом, то это уменьшит боли во время менструального периода и ПМС. Физические нагрузки повышают выброс эндорфинов в крови. Поэтому девушки занимающиеся фитнесом, аэробикой, танцами – намного счастливее в период ПМС. Так что стоит записаться в любую секцию, которая вам по душе.

 

Любые физические упражнения положительно влияют на организм человека. Эти занятия помогут держать вас в форме и улучшить состояние здоровья.


Релакс

Можно пойти в СПА-салон. Перед менструацией можно себя побаловать массажем с ароматическими эфирными маслами. Это повысит настроение и снимет стресс.

Не забываем, что не стоит нервничать в период ПМС. Потому что при предменструальном синдроме выбрасывается гормоны кортизол и адреналин, а тут вы еще и нервничаете. Пожалейте свой организм. Больше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Пейте вкусненький успокаивающий чай. Старайтесь высыпаться.

 



Стоит понимать, что от ПМС страдает не только женщина, но и все окружающие. Поэтому если в этот период вы похожи на ведьму на метле, то возможно пора что-то менять в своей жизни. Может вас слишком гложет проблемы. Есть очень много препаратов, которые помогут уменьшить симптомы. Но для этого стоит проконсультироваться с гинекологом.

Пмс как с ним бороться
4 - Оценок: 32